プラセンタの精神安定効果
プラセンタの代表的な効果には健康維持や美肌などが挙げられますが、実はそれだけではありません。メンタルにも良い影響を与えてくれます。
「最近落ち込みやすい」
「ちょっとしたことでイライラする」
そんな症状がある人は、プラセンタの精神安定効果に注目してみましょう。
プラセンタの精神安定効果
プラセンタには“ホルモンバランスを整える働き”と“自律神経を整える働き”があります。これらの働きが精神を安定させてくれるのです。
どういうことなのか、もう少し詳しくご説明していきます。
ホルモンバランスを整える働き
精神が不安定になる原因の一つに、エストロゲンの減少が挙げられます。エストロゲンとは女性ホルモンの一種で、この分泌が減ると、脳の同じ場所でコントロールされている“セロトニン”の分泌も減ってしまいます。
セロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれていて、気持ちを満たしてくれる作用があります。
このセロトニンが減ると気持ちが不安定に…。
さらに気持ちを興奮させる“ドーパミン”や不安を感じさせる“ノルアドレナリン”がコントロールできなくなり、怒りっぽくなったり落ち込みやすくなるのです。
プラセンタには血行を促進させる作用や、卵巣の働きを良くする作用があり、エストロゲンの減少が改善されます。
その結果、セロトニンやその他の脳内物質も安定して、精神が安定するのです。
自律神経を整える働き
“自律神経”とは、“交感神経”と“副交感神経”のことをいいます。交感神経は体や脳を活動的にする神経。
副交感神経は体や脳をリラックスさせる神経です。
この2つのバランスが崩れると、何もやる気が起きない、常にイライラ、不安感や恐怖感が強い…など、メンタルが不安定になりやすくなります。
プラセンタには“NGF”という細胞を増やす物質(成長因子)が含まれています。
この物質が自律神経に働きかけて細胞を増やすことで、バランスの乱れが整い、精神が安定しやすくなります。
プラセンタで安定したメンタルをつくる
ホルモンバランスや自律神経の乱れの主な原因はストレスだと言われています。プラセンタにはストレスから体を守るビタミンCや、イライラを鎮めるカルシウム、そのカルシウムの吸収を助けるビタミンDなどが含まれます。
その他にも、ホルモンバランスを整えるビタミンE、セロトニンの材料となるビタミンB6など、メンタルをサポートする栄養素が豊富です。
気になる症状がある人は、サプリやドリンクなどでプラセンタ摂取を習慣にしてみてはいかがでしょうか。